Як впливає сон на схуднення?

Як впливає сон на схуднення?

12 лютого 2022

Вчені зі США вважають, що якщо спати хоча б 8,5 годин на день, то ви споживатимете в середньому на 270 ккал на день менше, що може призвести до помітного схуднення.

 

Дослідники з університету Чикаго заявили, що більша кількість сну може допомогти вам скинути вагу. Вчені стверджують, що нестача сну є важливим чинником збільшення ваги. Дослідники вирішили перевірити, чи це працює у зворотному напрямку.

 

Автори нового дослідження спостерігали за 80 добровольцями із надмірною вагою. Деякі з них спали менше 6,5 години за ніч. Після зустрічі зі спеціалістом вони змогли збільшити тривалість свого сну в середньому на 1,2 години. Мета була – 8,5 годин.

 

 

Джерело: cursorinfo

 

 

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь