Дієтологи перерахували продукти, які необхідно їсти щодня

Дієтологи перерахували продукти, які необхідно їсти щодня

13 серпня 2021

Експерт з харчування з Гарвардського університету Тереза ​​Фунг, назвала продукти, які мають найбільшу поживну цінність для людини.

 

Так, дієтолог рекомендує включати їх в свій раціон щодня. Чорниця вважається суперпродуктом, оскільки багата антиоксидантами і вітамінами А і С. Крім того, в оболонці ховається цінна клітковина, яка корисна для мікрофлори кишечника. Горіхи містять досить багато калорій.

 

При цьому мигдаль, фундук і кешью виступають не тільки відмінними джерелами рослинного білку, вони також сповнені корисними для здоров'я жирними кислотами і вітаміном Е.

 

Крім того, дієтолог рекомендує включити в повсякденне меню жирну рибу, лосось, сьомгу, скумбрію і т. д.

 

Користь організму принесуть вівсяні пластівці, зелені овочі і кіноа.

 

 

Джерело: cursorinfo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Продовжуючи перегляд сайту, ви погоджуєтесь, що ознайомились з оновленою політикою конфіденційності і погоджуєтесь на використання файлів cookie.
Погоджуюсь