Неожиданный способ улучшить здоровье

Неожиданный способ улучшить здоровье

20 января 2022

Исследователи считают, что пение может быть эффективным способом улучшения сердечно-сосудистого и психоэмоционального здоровья.

 

Пение — один из самых простых способов улучшить свое здоровье. Исследование, проведенное неврологами под руководством доктора Тони Стефферта, показало, что пение — хороший способ тренировки сердца. В этом отношении его можно сравнить с эффектом от тренировок в тренажерном зале.

 

Пение в течение четырех минут может увеличить частоту сердечных сокращений до 139 ударов в минуту, способствующих сжиганию жира. Не только во время караоке, но и при пении в группе частота сердечных сокращений может достигать 153 ударов в минуту. Это соответствует зоне высокоинтенсивного кардио», — говорят ученые.

 

Кроме того, пение может активизировать синтез дофамина, который улучшает сон и настраивает вас на позитивный психологический лад. По словам исследователей, исполнение любимой песни вызывает длительный радостный эффект, сравнимый с тем, который наблюдается у людей, занимающихся медитацией.

 

 

Источник: cursorinfo

 

 

 

 

 

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь