Диетологи перечислили продукты, которые необходимо есть каждый день

Диетологи перечислили продукты, которые необходимо есть каждый день

13 августа 2021

Эксперт по питанию из Гарвардского университета Тереза Фунг, назвала продукты, которые имеют наибольшую питательную ценность для человека.

 

Так, диетолог рекомендует включать их в свой рацион ежедневно. Черника считается суперпродуктом, поскольку богата антиоксидантами и витаминами А и С. Кроме того, в оболочке скрывается ценная клетчатка, которая полезна для микрофлоры кишечника. Орехи содержат довольно много калорий.

 

При этом миндаль, фундук и кешью выступают не только отличными источниками растительного белка, они также полны полезных для здоровья жирных кислот и витамина Е.

 

Кроме того, диетолог рекомендует включить в повседневное меню жирную рыбу, куда относятся лосось, семга, скумбрия и т. д.

 

Пользу организму принесут овсяные хлопья, зеленые овощи и киноа.

 

 

Источник: cursorinfo

 

 

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь