Как недосыпание влияет на организм человека?

Как недосыпание влияет на организм человека?

30 ноября 2020

Ученые называют одной из возможных причин депрессии недостаточное количество сна. Взрослые должны спать 7-9 часов в сутки.

 

Как показало исследование, проведенное Сиднейским университетом, именно образ жизни, время за компьютером, режим сна, качество питания и физическая активность имеют наибольшее влияние на склонность к депрессии.

 

Так, люди, которые уменьшили время, проведенное перед экраном или монитором, придерживались правильного питания и имели здоровый сон, продолжительностью более шести часов, меньше страдали депрессивным настроением.

 

В то же время увеличение времени, проведенного перед экранами и курение, увеличивали риск депрессии. Чтобы избавиться от депрессии и избежать ее развития, следует, прежде всего, правильно питаться и придерживаться графика сна и уменьшить время, проведенное перед экраном.

 

 

 

Источник: cursorinfo

 

 

 

 

 

 

Продолжая просмотр сайта, вы соглашаетесь с тем, что ознакомились с обновленной политикой конфиденциальности и соглашаетесь на использование файлов cookie.
Соглашаюсь