01.jpg

Поради тим, хто не може заснути

15 серпня 2017

Якщо ти довго не можеш заснути, швидше за все, у тебе неправильний режим дня і ти занадто багато часу проводиш за комп'ютером. Три простих поради допоможуть тобі нормалізувати сон і відчувати себе набагато краще.


Фото: pinterest.com

1. Поспілкуйся з близькими людьми.

Часто ми не можемо заснути через те, що мозок аналізує минулий день. Тому рекомендуємо ділитися важливими для тебе новинами і подіями дня з рідними. Так ти не тільки звільниш мозок від вантажу інформації, але і поліпшиш відносини з близькими людьми. Погодься, щирі розмови вечорами - це те, чого багатьом з нас не вистачає.


Фото: pinterest.com

2. Випий на ніч свій улюблений теплий напій

Наприклад, склянку теплого молока з медом. Така комбінація - натуральне заспокійливе.До речі, якщо ти любиш пити чай перед сном – позбудься  цієї звички! Чай бадьорить, а тобі потрібно розслабитися.


Фото: pinterest.com

3. Заспокой свої думки

Почни читати перед сном цікаву книгу, - це розслабляє та заспокоює. У такому стані приємно і легко засинати. І запам'ятай: перед сном завжди думай тільки про хороше. Налаштовуй себе на позитивні очікування від завтрашнього дня.

А поринути у світ гармонії та спокою, і не тільки на перед сном, тобі допоможе Індиго TV. Приємних сновидінь.